【1日目】姿勢&深呼吸

カラダ革命1日目

今までたくさん教材や本を買いました。

(買って満足してしまうタイプです。。。)

↑バストアップ関係のDVD

今まで色んな情報を目にしてきて思う

バストアップで大切なこと

※姿勢を良くする

※リンパの流れを良くする

※冷え改善(代謝を良くする)

※脚やせから始める

※規則正しい生活(食事・睡眠)

※深呼吸

※ストレスを溜めない

※マインド

(自分を大切にする)

(自分のカラダを愛する)

最初から、たくさんのことをすると

続かないのがわかっているので

少しずつ取り組みます。

まずは、基本中の基本

姿勢を正すことと

深呼吸を意識的に行います。

深呼吸にはリラックス効果も

ありますからね★