【56日目】足の肝経マッサージ

カラダ革命 56日目

足の肝経のマッサージ。

親指から内側膝にかけて、さすったり、つまんだり。

内側の膝下の皮膚がつまめなくて、しかも痛い！！

だいぶ詰まってるようです。

あと、血海のツボ刺激も。

ストレッチについては、お決まりのがっせき前屈、白鳥のポーズなどなどを行いました。

あとは、こちらの動画で紹介されていたエクササイズもやってみました♪

【ダイエット】おうちで簡単お腹痩せエクササイズ １日たった１ - YouTube

簡単にできるから、空き時間にいいかも。