【50日目】股関節、骨盤を中心に！
カラダ革命 50日目
おめでとう〜！！
ついに、50日目を迎えました☆
カラダ革命、
バストアップから始めたつもりでしたが、カラダを整えることに意識が集中しています😅
カラダの歪みを整えたり、リンパの流れを良くしたり、老廃物を溜めないようにしたり、筋力アップして基礎代謝を上げたりするのは、バストアップには欠かせない要素です。
50日間、ほぼ毎日カラダにいいことやってます。
カラダは引き締まってきましたよ(^ ^)♪
最近は、股関節周りのエクササイズを意識的に取り入れ、柔軟性アップと骨盤矯正に励んでいます。
今日も、がっせきのポーズや橋のポーズを多めに行いました。
【49日目】ゆがみを整えるヨガ
カラダ革命 49日目
ゆがみを整えるヨガ☆ 骨盤から肩回りまで全身スッキリ！ #158 - YouTube
腰痛を緩和するゆったりヨガ☆ 骨盤のゆがみも整える！ #198 - YouTube
ゆがみを整えるリラックスヨガ☆ 全身のこりをほぐそう！ #184 - YouTube
↑これ、かなり効く！！
血液循環を良くするためにも、老廃物を流すためにも、ゆがみを取ることは大切！！
B-lifeの動画は、色んなバージョンのヨガがあるから、毎日続けています。
【48日目】距骨！皮膚つまみ
カラダ革命 48日目
今日は、安部先生の動画を参照しながら、足ケア。
誰も教えてくれない【O脚】のメカニズムと改善法(美脚法)【大分市 腰痛治療家 安部元隆】 - YouTube
外反母趾やO脚は、足の距骨が関係してるとのこと！！
ふくらはぎ全体の皮膚を摘んでたら、ポカポカしてきました〜
腓腹筋のところは温かいけど、足首はいつも冷えてるから、この手法を用いて、血行を良くしていきます💕
【47日目】マッサージとストレッチ
カラダ革命 47日目
今日も引き続き、マッサージを行いました。
膝周りは、複数回に分けて特に表側を丁寧に揉みほぐしています。
あとは、三陰交と血海のツボも刺激。
ヨガはお休みで、前屈、膝裏のばし、開脚、首、腕のストレッチを軽く行いました。
【45日目】ヨガ
カラダ革命 45日目
胃腸の調子を整えるデトックスヨガ☆ #60 - YouTube
朝ヨガで小顔になろう！ むくみを解消して顔スッキリ☆ #107 - YouTube
最後のドルフィンのポーズ、初めてだったけど氣持ち良かった〜
【44日目】お休み
カラダ革命 44日目
今日はお休みです。
