【42日目】股関節の柔軟性を高める

カラダ革命 42日目

私、思っていた以上に股関節が硬いみたいなので、股関節のストレッチを多めにしようと思います。

がっせき前屈が、キツい…

どうやら

恥骨筋と内転筋群の柔軟性が関係してるみたい。

拮抗筋を鍛えたりしながら、効果的に柔軟性を高めていきます！