【6日目】大胸筋・小胸筋・脇の筋肉をほぐす

カラダ革命6日目

スクワットや肩回しにプラスして、

上半身上部の筋肉をほぐしました。

肩回しをすると、ゴリゴリ鳴るので

これは、筋肉が硬い証拠。

筋肉を柔らかくほぐしてストレッチします。