カラダ革命5日目 今日は、太ももが筋肉痛になっています。 2日連続でスクワットやったからな もちろん、今日も行いました。 着々と脚力がついていってると思います！ スクワットに加え、肩回しと小胸筋のマッサージも行いました★ まずは、いつでもどこでもで…

カラダ革命4日目 今日も引き続き、脚力強化のためスクワットを実行。 紹介されてるうちの、前半部分のみですが、 これから毎日行う予定です。 あと今日は肩周りのケアも重点的に行いました。 姿勢を良くすることは、バストアップにも 肩こりケアにも超重要で…

カラダ革命 3日目 姿勢を良くする(胸を張る) 肩回し 継続しています。 今日は、下半身強化のために、スクワットも行いました。 筋肉の半分以上は、下半身にあり、 下半身に筋肉をつけることで代謝がアップするそうです！！ なので、一見関係ないように思える…

バストアップで重要なのは、 血流を良くすること！ 肩回しをして滞りを解消するよう努めます。 昔、グラビアアイドルが 肩回しを1日200回するって言ってました。 無理なくできることを習慣にしていきます☆

カラダ革命1日目 今までたくさん教材や本を買いました。 (買って満足してしまうタイプです。。。) ↑バストアップ関係のDVD 今まで色んな情報を目にしてきて思う バストアップで大切なこと ※姿勢を良くする ※リンパの流れを良くする ※冷え改善(代謝を良くする…

2019年8月6日 カラダ革命スタートしました！ 今までも何度も バストアップ、脚やせ、ダイエット 挑戦してきましたが、長続きせず、、、 これまでたくさん買い込んだ 教材や本などをムダにしたくない！ と思い、再チャレンジすることに♪ 目指すのは、 美しく…