【28日目】肩甲骨を動かす
カラダ革命 28日目
肩甲骨を動かすエクササイズを集中的に行いました。
肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら！ #62 - YouTube
肩甲骨まわりへアプローチするヨガ と
座って行う肩甲骨はがし☆簡単！３分肩こり解消 - YouTube
肩甲骨を動かすエクササイズ♪
私は、二の腕の筋肉も固まっているようで、上記のヨガをすると、かなり伸びる感覚があります。
特にこのポーズ！
今までも二の腕のストレッチは行なっていましたが、ワンパターンだったので、伸ばす筋肉が偏っていたようです。
だから肩こりになっていたのでしょう。
腰やお腹周りの筋肉も関連しているので、全身をまんべんなく伸ばして行く予定です。
ちなみに今日は、テニスボール🎾を買ったので、腰やお尻の筋肉をほぐします！
