【31日目】ふくらはぎのマッサージとお尻のストレッチ

カラダ革命 31日目

ふくらはぎのマッサージ行いました！

元々むくみやすく、外側に張っているのでマッサージでむくみを解消し、こわばっている筋肉をほぐしていく予定です。

【脚やせ】ふくらはぎを細くするマッサージ方法【筋肉太り＆ダイエットに】 - YouTube

さらに、すごく効くストレッチ発見！

定期的に行っていきます〜

お尻の筋肉ストレッチ - YouTube