【40日目】腕と鎖骨&脇リンパ

カラダ革命 40日目

四つん這いの姿勢から、前腕を膝で踏む動作がすごく氣持ち良かった！！

日常で思ってる以上に酷使しているのが、腕。

荷物を持ったり、スマホを操作したり、字を書いたり、パソコンでキーボード入力したり…

何かと使っています。

ヨガのポーズでも、かなり腕の筋肉は使います。

肩こりも、腕の筋肉が固まってるのも大きな原因だと思っています。

だから、肩こりがある私は、このヨガは毎日取り入れると良いかも♡

それと最近、リンパの流れを意識しています。

リンパの最終出口である鎖骨リンパと、老廃物が溜まりやすくてバストアップには欠かせない脇(腋窩)リンパをマッサージでほぐすのも習慣にしていきます✨